Vaincre la Fatigue due aux horaires décalés

ATELIER « VAINCRE LA FATIGUE DUE AUX HORAIRES DÉCALÉS »

Objectif :

L’atelier « Vaincre la Fatigue due aux horaires décalés » a pour objectif  de sensibiliser vos collaborateurs aux  accidents liés à la fatigue engendrée par des horaires spécifiques de travail.

Déroulé pédagogique :

Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de mieux la gérer.

Nous abordons les thèmes suivants :

  • Les rythmes du sommeil : règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil.
  • L’importance des micro-siestes.
  • Bonne gestion des facteurs liées à la lumière (soleil, artificielle, selon les saisons).
  • La fatigue physique, les tensions musculaires. Quels sont les exercices à pratiquer et quelles sont les mobilisations oculaires qui permettent de diminuer la fatigue ?
  • La fatigue nerveuse (frustration, stress, décalage). Quels exercices pratiquer ?
  • L’importance de l’alimentation sur la récupération physique et nerveuse.
  • Le bruit et la fatigue.

Vos collaborateurs pratiquent des exercices afin d’intégrer les mouvements destinés à vaincre leur fatigue.

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