Être Bien au Travail

Axes travaillés

  • Hygiène de vie

Présentation des 6 facteurs de santé vitalité, notre façon de vivre, nos habitudes, nos rituels, influencent fortement notre santé physique et mentale. De mauvaises habitudes alimentaires répétées, la fatigue et le mauvais stress accumulés entraînent une perte d’énergie et une baisse de nos défenses immunitaires.

  • Nutrition

10 conseils pour une alimentation santé qui stimule naturellement la vitalité, sensibilisation à l’importance de la qualité nutritionnelle. Présentation d’aliments et produits santé, exemples concrets d’adaptations aux contraintes du déjeuner.

  • Activité physique

Stretching Postural pour soulager son dos au travail ou pour se recentrer et stimuler sa concentration. Technique corporelle douce, basée sur des étirements, la contraction des muscles profonds dits « posturaux » et une respiration spécifique très efficace.

  • Auto-massage et relaxation au travail

Quelques gestes doux et bienveillants envers soi-même pour une détente rapide et efficace

 

 

PUBLICSCONCERNÉS DURÉE DE L'ANIMATION CONSEIL MOYENS PÉDAGOGIQUES CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

Tout public

De 20 à 55 min suivant les contraintes d'organisation, maximum 20 participants par atelier Mixer les équipes des différents métiers pour  créer une cohésion de groupe Un Naturopathe Exercices pratiques de relaxation profonde des parties du corps par automassage, frictions et étirements